GIMNASIO 10 PUNTOS

Horarios

Horas	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO
07:45	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*
08:30	*G.A.P*	G.A.P	*G.A.P*	G.A.P	*G.A.P*

09:00						*Entrenamiento*
09:15	*Stretching*		*Stretching*		*Stretching*
10:00	*Entrenamiento y* *Pilates*		*Entrenamiento y* *Pilates*		*Entrenamiento y* *Pilates*	*Entrenamiento*
10:30						*Kung Fú*
11:00
12:00	*BOXEO*				*BOXEO*	*Aero Fight*
13:30	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*	*Entrenamiento*
14:15

16:00	*BOXEO*	*G.A.P*		*G.A.P*	*BOXEO*
17:00	Pilates	*Aero local*	Pilates	*Aero local*	Pilates
17:30		*Aero Fight*		*Aero Fight*
18:00	*G.A.P*	*G.A.P*	*Aero Fight*	*G.A.P*	*G.A.P y* *Aero Fight*
18:30		*Kung Fú*		*Kung Fú*

19:00	*Local y* *Pérdida de peso*	*BOXEO Infantil* y *Pilates*	*Aero Box y GAP*	*BOXEO Infantil* y *Pilates*	*Local y* *Pérdida de peso*
19:30		*Kung Fú*		*Kung Fú*
20:00	*Aero Box y* *Modeladora*	*BOXEO Juvenil*	*Local y* *Aero Step*	*BOXEO Juvenil*	*Aero Box y* *Modeladora*

21:00	*Karate*	*BOXEO*	*Karate*	*BOXEO*	*Karate*

27 Respuestas a “Horarios”

Alejandra Benitez dice:

octubre 4, 2010 a las 17:49

Buenos días. Me han dicho que tienen una promoción que los meses Octubre, Noviembre y Diciembre, tenían un costo de $1000. Quería saber como es el tema del pago, si se paga todo junto a principio, o en cuotas. Con respecto a los horarios, es libre? Espero alguna respuesta. Desde ya, muchas gracias!
Emiliano dice:

diciembre 22, 2010 a las 18:37

Buenas, queria saber cuanto seria la cuota mensual y si la sala de musculacion esta abierta de 7:45 a 21, ya que trabajo cortado (aveces de 7 a 14 o de 14 a 21) y podria ir o antes de las 14 o despues pero solo quiero hacer musculacion.

Saludos!
Daniel dice:

diciembre 23, 2010 a las 11:39

Hola Emiliano.
La cuota mensual es de 550 pesos.
La sala está abierta a partir de las 7 y hasta las 22 de L a V y los
Sábados de 8 a 14h
Te esperamos
Paula dice:

enero 2, 2011 a las 17:30

Quisiera saber si los horarios que se encuentran publicados corresponden a los horarios que estarán vigentes en el verano o existirán modificación en los mismos.
Saludos
Daniel dice:

enero 19, 2011 a las 10:40

Hola Paula.
Los horarios están actualizados a enero.
Te esperamos
Natali dice:

febrero 1, 2011 a las 22:59

Quisiera saber si tienen clases de salsa? y/o de algun otro ritmo?
Agradezco la info
Andrea dice:

febrero 11, 2011 a las 11:08

Hola;

Quisiera saber que son las clases de “Entrenamiento General” y a su vez cual es la duración de las clases.

Desde ya, muchas gracias.
Daniel dice:

febrero 13, 2011 a las 18:11

Hola Andrea. Las clases duran 45 minutos y puedes ver el detalle en éste mismo sitio en ACTIVIDADES.
Saludos y gracias por comunicarte
hola dice:

marzo 5, 2011 a las 14:14

holaa
María dice:

mayo 23, 2011 a las 16:55

Una consulta: quién da la clase de aerolocal martes y jueves 17 hrs.? Gracias
Daniel dice:

junio 7, 2011 a las 19:32

Hola María.
Esa clase la da la Prof. Verónica Caballero.
Te esperamos.
Saludos
Paula dice:

junio 22, 2011 a las 16:34

Hola!como estan?queria consultarles..la cuota mensual para hacer las actividades y para la sala de musculacion cuanto seria?eso incluiria el pase libre verdad?saludos y muchas gracias!
Daniel dice:

julio 7, 2011 a las 16:00

Hola Paula.
La cuota mensual es un Pase Libre para todas las actividades.
Para ingresar, abonas $1350 y tienes los primeros tres meses cubiertos.
te esperamos
fiorella dice:

julio 11, 2011 a las 15:05

buenas tardes quisiera saber si en la sala de aparatos tienen cinta para caminar?? muchas gracias
Daniel dice:

julio 19, 2011 a las 15:29

Hola Fiorella.
Gracias por comunicarte.
Si. Tienes cinta para caminar.
Te esperamos
Irene Rodriguez dice:

julio 25, 2011 a las 9:09

Quisiera saber por el costo de las clases de pilates si se paga mensualmente o por clase
Daniel dice:

julio 28, 2011 a las 19:54

Hola Irene.
Las clases de Pilates están incluidas en el Pase Libre.
Te esperamos
ana mendez dice:

agosto 12, 2011 a las 16:54

hola me gustaria saber si tienen bicicleta ergometrica? gracias
Daniel dice:

agosto 12, 2011 a las 17:09

Hola Ana.
Gracias por comunicarte.
Tenemos bicicletas y caminador.
Puedes pasar por el Gimnasio cuando quieras.
Saludos
Prof. Daniel Leite
Rebeca dice:

agosto 26, 2011 a las 12:07

una consulta un poco obvia. cuentan con vestuarios y ducha?
porque debido a mi horario de trabajo seria un detalle importante
Daniel dice:

septiembre 3, 2011 a las 21:11

Hola Rebeca. Contamos con vestuarios y duchas.
Te esperamos
Magela dice:

diciembre 21, 2011 a las 14:20

Hola!!
Estoy interesada en hacer boxeo, no me gusta la gimnasia “tipica” de mujeres, y creo que el boxeo se puede adaptar a mi.
Cual es el costo mensual de esta actividad y los horarios estan actulizados???

Muchas gracias!!!!!!
Daniel dice:

diciembre 21, 2011 a las 16:04

Hola Magela.
Gracias por comunicarte.
Los horarios son los que figuran en la web y el costo es el mismo que para el resto de las actividades, ya que lo que abonas es un pase libre.
Te esperamos
Saludos
Prof. Daniel Leite
Director
Claudia dice:

enero 19, 2012 a las 21:42

Buenas quisiera realizar dos consultas: la clase de stretching en que consiste, y si comienzo a concurrir a fin de mes como seria el tema del pago de los tres meses??
gracias.
Daniel dice:

enero 20, 2012 a las 7:18

Hola Claudia. Gracias por comunicarte con nosotros.

El stretching es un método global de elongación lenta y continua de una zona, acompañada por un trabajo muscular mas o menos importante.

Desarrollando la flexibilidad y la fuerza adecuada podemos corregir la mala postura e incluso mejorar algunas patologías posturales como la lordosis, la sifosis, la escoliosis, las rectificaciones de columna, lumbalgias, dorsarlgias, cervicalgias, problemas en el nervio ciático y ayuda a aliviar dolores originados por la falta de ejercicios físicos y la acumulación de tensiones de la vida cotidiana.
El estiramiento muscular beneficia el funcionamiento del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo y nervioso, aportándonos un beneficio integral. Los beneficios no son solo físicos, también son mentales y emocionales. Los músculos tienen sensores nerviosos que se conectan por medio de la médula al cerebro, cualquier emoción, impacto o tensión es recibida por el musculo y es comunicada al sistema nervioso generando una respuesta de protección reflejada en una contracción muscular. Con el stretching logramos distender al músculo de la tensión y esto relaja también la mente liberándonos de las cargas físicas y emocionales.

El stretching aumenta nuestra resistencia, elasticidad y movilidad como también la fuerza de los músculos y tendones que nos brindará el equilibrio necesario entre el tono y la relajación muscular permitiéndonos la total libertad de movimientos .

Respecto a tu consulta sobre el pago de los tras meses, te comentamos que no importa en la fecha que ingreses; siempre son tres meses(90 días de fecha a fecha)
Te esperamos
Saludos
Mariana dice:

febrero 6, 2012 a las 19:15

Hola queria saber un poquito de que se trata la primer clase que tienen a diario que se llama entrenamiento general ya que el horario me viene muy bien???
Daniel dice:

febrero 7, 2012 a las 7:21

Hola Mariana.
Gracias por comunicarte con nosotros
ENTRENAMIENTO GENERAL (Duración: 45 min)

Es una forma de trabajo, que consiste en alternar períodos de esfuerzo intenso con otros de descanso.
Si bien se trata de una metodología especialmente dirigida a los entrenamientos de resistencia y de alta intensidad fundamentalmente para corredores y deportistas de fondo; su adaptación a los deportes de fitness ha resultado un gran éxito.

Se utiliza como una forma de ejercicio moderado- alto dónde se combinan diferentes ejercicios aeróbicos con otros de tonificación. Se trata de un entrenamiento intensivo que resulta más cansador pero que en comparación con los deportes de constancia aeróbica, proporciona unos mejores resultados en cuanto a mejora de la capacidad cardiovascular y resistencia corporales.

RECOMENDACIONES

Si no tienes una base aeróbica firme, es preferible que empieces con intensidades más bajas para acostumbrar poco a poco tu cuerpo al trabajo físico.

Al tratarse de un deporte de intensidad más bien elevada, el riesgo de lesiones en comparación con las intensidades más bajas es mayor. Es por ello que se recomienda precaución a la hora de practicarlo.

Bebe líquidos durante la sesión para mantener una buena hidratación.

Procura seguir las indicaciones del instructor para realizar los ejercicios correctamente y prevenir posibles lesiones.

Si padeces alguna afección cardiaca o tienes algún problema de salud, consulta al docente para saber si puedes realizar esta actividad física de forma normal.

Te esperamos